※マイナビのプロモーションを含みます。
「ADHDで何度も転職を繰り返してしまう」
「ADHD傾向があり今の仕事を辞めたい」
ADHDの疑いがあったり、実際に診断を受けている方は、まだ自分に合った職場に出会えていないかもしれません。
安心して働ける環境を見つけるには、転職エージェントを活用する方法がおすすめです。
ADHD専門のサポートを受けることで、自分に合う仕事や職場環境を探しやすくなります。
▼状況に合わせてこちらからご覧いただけます
・診断あり・障害者手帳をお持ちの方
・診断なし・グレーゾーンの方
「転職を繰り返さないためにADHDの人ができること」も解説しているのでぜひ参考にしてください。
ユニークキャリア株式会社 代表取締役
監修者：岸田佳祐
キャリア協会の会社7期目の代表。国家資格キャリアコンサルタント。一般社団法人キャリア協会の代表理事。加盟団体：一般社団法人日本人材紹介事業協会、公益社団法人全国民営職業紹介事業協会。有料職業紹介許可番号：13-ユ-314534。
国が認めたキャリアコンサルティングのプロであり、ADHDに特化したエージェントを熟知しています。
【障害者手帳あり】ADHDの転職に強いおすすめ転職エージェント6選
ADHD向けの求人の選択肢を広げるなら「デイゴー求人ナビ」
- 障害者手帳をお持ちの方
- 無理なく働きたい方
- 未経験でも挑戦したい方
デイゴー求人ナビは様々な障害をもつ方の特性や希望に合わせた、きめ細やかな転職支援を提供しています。
専任のキャリアアドバイザーが在籍しており、転職活動全般のサポートを提供。入社後も健康状態のヒアリングや事業者との連携など、継続的にサポートが入るので安心です。
また、一般企業だけでなく、就労継続支援事業所や就労移行支援など様々な働き方の情報を提供しているので、自分に合った働き方を見つけることが可能です。
| 求人数 | 3,037件 |
|---|---|
| 非公開求人数 | 非公開 |
| タイプ別 | 総合型・サイトタイプ |
| 運営会社 | https://www.bm-sms.co.jp/ |
年代：20代・30代・40代・50代 書類添削サポート：有 面接サポート：有 アプリ：無 LINE対応：無
障害者雇用の転職エージェント「デイゴー求人ナビ」についてまとめました。アドバイザーからのサポートはもちろん、「路線で求人検索」できる点でもおすすめしたいサービスです。
X（旧Twitter）より引用
仕事が早く早急に求人情報を10件も送っていただきました。
とても手厚い対応や文面のみでも担当の方がベテランなのかぁと思えるほどに手応えを感じました。
noteより引用
障がい者向け求人数なら「LITALICO仕事ナビ」
- 東京・神奈川・千葉・埼玉の求人を探したい人
- 障害者手帳持ちで初めて障害者雇用を検討している人
- 障害者雇用枠でのキャリアアップを検討している人
「LITALICO仕事ナビ」は、障害者手帳をお持ちの方向けの障がい者雇用専門の転職支援サービスです。
障がい者雇用実績のある企業の求人が豊富で、設備や配慮の実態が事前にわかるので安心して応募できます。
障がい領域専門の経験豊富なキャリアアドバイザーが、ADHDとどのように向き合って仕事をしていくべきかアドバイスしてくれる点も心強いです。
書類添削や面接対策は親身に対応してくれるので、初めての転職でも安心です。
| 求人数 | 4,000件以上 |
|---|---|
| 非公開求人数 | 非公開 |
| タイプ別 | 障がい者求人特化型 |
| 運営会社 | https://litalico.co.jp/about/company/ |
年代：20代・30代・40代・50代 書類添削サポート：有 面接サポート：有 アプリ：有 LINE対応：無
今日のセミナー、改めて自分の価値観やどんな生き方をしていきたいかを考える時間になりました。ありがとうございます。悩みもメールさせて頂きました。来週、再来週のセミナーも楽しみにしています。
X（旧Twitter）より引用
リタリコワークス相談会行ってきた。
初めてのとこで緊張したけど対応してくれた方がとても優しい方で一つ一つ丁寧に接してくれて良かった(*^_^*)
いろいろお話が出来て行ってよかった( OKサイン ͡ ͜ ͡ )OKサイン
X（旧Twitter）より引用
自身のキャリア相談のために来訪しました。
結論から言うと、そもそも私は就労移行支援の対象外だったのでLITAICOさんのお世話になることはないだろというオチなのですが…
職員の方たちはとても真摯に私の相談を聞いてくださり、「それならどこに相談すればいいか」一生懸命考えて対応してくださいました。
就労移行支援施設を使う際はLITALICOさんにお世話になろうと思います。
Googleマップより引用
老舗ならではのサポート力なら「atGPエージェント」
- マンツーマンで手厚いサポートを希望する人
- 求人数が豊富なサービスを使いたい人
- 特性に合った求人を提案してほしい人
atGPエージェントは、障がい者雇用支援サービス「株式会社ゼネラルパートナーズ」が運営する転職エージェントです。
障がい者向けの求人数は業界トップクラスのため、できるだけ多くの求人から探したいという方におすすめ。
障がいの程度や必要な配慮など、あなたの想いに寄り添って求人を探してくれるので安心です。
スカウトサービスも利用できるので、「すぐに転職は考えていないけれど、いい求人があったら転職したい」と考える方にも最適です。
| 求人数 | 1356件 |
|---|---|
| 非公開求人数 | 2,000件以上（全体の80%） |
| タイプ別 | 障がい者求人特化型 |
| 運営会社 | https://generalpartners.co.jp/company/profile.html |
年代：20代・30代・40代・50代 書類添削サポート：有 面接サポート：有 アプリ：無 LINE対応：有
これまでの就活で採用を勝ち取れた時に利用していたのはアットジーピー。
サイトデザインと検索システムはイマイチだけど、求人数が明らかに多いように思うのと他サイトにはない自宅勤務のレア求人が見つかったこともありイチオシ。
＊X(旧Twitter)より引用
またもう1社書類通過
アットジーピーさん有能すぎます
紹介状がいいんだと思います
他のエージェントは落ちまくってますから
＊X(旧Twitter)より引用
atGPには、かなりお世話になりました。他にも2社エージェントに登録していましたが、最終的にはatGPしか利用しなかった。面接対策をメール間でも対応してくれたり、なかなか内定がもらえないときの担当者の対応に元気をもらえたし、心があった。まあ、担当者が良かっただけかもしれないが(笑)
＊X(旧Twitter)より引用
支援実績で選ぶなら「dodaチャレンジ」
- 障がいの種類から選びたい人
- 都心で求人を探している人
- 精神保健福祉士の支援が必要な人
dodaチャレンジは大手転職エージェント「doda」が運営する、障がい者向け転職エージェント。
特に東京・大阪・名古屋周辺で転職したい場合におすすめです。
地方の求人も充実しているため、「地方での就職・転職を考えている」という方もぜひ登録しておきたいところ。
利用できる人はすでに障害者手帳を持っている人、または申請中の人のみです。
求人検索では「時短勤務可能」「在宅勤務可能」「ハイキャリア」など多様な条件検索ができるのも特徴です。
| 求人数 | 1,579件 |
|---|---|
| 非公開求人数 | 全体の90% |
| タイプ別 | 障がい者求人特化型・エージェントタイプ |
| 運営会社 | https://persol-diverse.co.jp/company/about/ |
年代：20代・30代・40代・50代 書類添削サポート：有 面接サポート：有 アプリ：無 LINE対応：有
求人検索では地方としては数はかなり少ないんですが、結構非公開求人があって、エージェントサービスが利用できれば、非公開求人もしくは公開前の求人を紹介してくれます
障害者雇用求人を探すなら「dodaチャレンジ」がおすすめ
・約1250件以上の障害者求人
・社員の65％が障害者手帳を保有
・普通はない非公開求人が80～90%
・専属アドバイザーがつく
＊X（旧Twitter）より引用
年収アップを目指すなら「ランスタッドチャレンジド」
- 自分に合った仕事を探している人
- 専門的なサポートを受けたい人
- 福利厚生を重視する人
ランスタッドチャレンジドは、世界最大級の人材サービス企業「ランスタッド」が運営する障がい者向けの転職エージェントです。
取り扱い求人の年収やレベルが比較的高く、ハイキャリア寄りの求人を探したい人におすすめのサービスです。
さまざまな障がいに対応しているが、精神障がいの場合は1都3県在住者のみがサポート対象となる点は理解しましょう。
さらに、就職活動から入社後のフォローまで一貫してサポートしてくれるのが大きな魅力です。
| 求人数 | 455件 |
|---|---|
| 非公開求人数 | 非公開 |
| タイプ別 | 障がい者求人特化型・エージェントタイプ |
| 運営会社 | https://randstad.co.jp/about/outline/ |
年代：20代・30代・40代・50代 書類添削サポート：有 面接サポート：有 アプリ：有 LINE対応：有
Spring転職エージェントやランスタッドは、障害者向け転職エージェントの中でもハイキャリア向け。未経験職種で勤務実績もなくてって人は簡単に弾かれてしまう。
一方、企業である程度の期間働いて、「こんな事ができます」が明確な人にとっては頼りになるエージェント！
状況と比べつつ使い分け大事。
＊X（旧Twitter）より引用
再就職に向け、ハローワーク相談予約、障害者向け転職サービス2社に登録した。でもそのうち1社ランスタッド(チャレンジド)は「診断を受けてから2年勤続」が条件だった
動いてみると色々わかってくるねー
あと2社、登録するつもり
＊X（旧Twitter）より引用
個人的には案件も担当者も良かったです。
業界、職種、年収等殆どでマッチする案件をピンポイントでご紹介頂き、内定までスムーズに行きました。
担当者も質問事項は全て確認してくれましたし、進捗もこまめに連絡してくれました。
面接前に教えてくれる雰囲気や内容も的確で、焦ることなく社長面接まで行けました。
求職者の能力や経験でフォローに力を入れる人をかなり絞っているのかもしれませんね。
そういう意味では人を選ぶエージェントかと思います。
求人数は確かに少ないです。
＊みん評より抜粋
企業情報の豊富さなら「エージェント・サーナ」
| おすすめの人 | ・関東・関西エリアの人 ・実績あるエージェントに任せたい人 ・転職活動をはやめに終わらせたい人 |
|---|---|
| 特徴 | ・30年の実績豊富な転職エージェント ・企業情報が豊富・内定までのスピードが速い |
| エリア | 関東・関西 |
| 求人数 | 1,416件 |
| URL | https://www.agent-sana.com/ |
| 職業紹介事業許可番号 | 13-ユ-050105 |
エージェント・サーナは、「長く働き続けられる職場を見つけたい」という方におすすめ。
障がい者の転職支援サービスとして、30年の歴史ある老舗転職エージェントです。
老舗なだけあって企業との繋がりが強く、細かい企業情報を保有しています。
職場の雰囲気や環境、配慮、期待できる周囲のサポートや理解の度合いなど、安心して働き続けるための情報が豊富です。
企業を良く知るエージェント・サーナだからこそ内定率も高く、利用者の多くが面談から2か月以内で内定を得ています。（※公式サイトより）
「なかなか自分に合う職場を見つけられない」「転職活動が長引いて困っている」という方はぜひ使ってほしいです。
＼ スピード内定 ／
【総合型】ADHDの転職ならまず登録しておきたい大手の転職エージェント4選
大手の転職エージェントの中から、ADHDの方が利用しやすい転職エージェントを、以下の4社ピックアップしました。
初めての転職活動で迷う場合は、多くの求人を保有する「リクルートエージェント」に登録するところから始めてみましょう。
幅広い業界・職種の中から自分に合う仕事を見つけることができます。
求人数の多さなら「リクルートエージェント」
| おすすめの人 | ・多くの求人を見て比較したい人 ・業界最大級の非公開求人が気になる人 |
|---|---|
| 特徴 | ・求人数が多い ・「転職支援実績No.1」の実績がある |
| 公開求人数 | 581,762件（非公開求人数：266,702件） |
| 公式HP | https://www.r-agent.com/ |
| 職業紹介事業許可番号 | 13-ユ-313011 |
多くの求人からADHDに理解のある企業を見つけたいなら「リクルートエージェント」がおすすめ。
求人数がとにかく多く、公開求人数・非公開求人数ともに、紹介する全エージェントの中で最多です。
どの業界でも多くの求人を紹介してもらえるため、たくさんの求人情報の中からあなたに最適な転職先を一緒に探せるメリットがあります。
「どの転職エージェントに登録したら良いか分からない」という方はまず最初に登録しておくと良いでしょう。
「書類の期限についてリマインドをしてくれた」「自分の希望も細かくきいてくれて、その希望にそった仕事・会社を沢山勧めてくれた」という口コミもあり、丁寧なキャリアカウンセリングが魅力であることが伺えます。
ただし、自身の特性や困りごとを共有しないまま相談を進めると、希望と紹介内容にズレが生じたり「うまくいかない」と感じる場面が出てくることもあります。
ADHDのサポート実績がある「LITALICO仕事ナビ」と併用すると、自身の特性などを上手く伝えるコツを教わることも可能です。
今回初めてリクルートの転生エージェントとやらのお世話になったけど、「明日がこの書類の期限ですよ」みたいなリマインドとかしてくれるし、模擬面接とか履歴書チェックとかもしてくれてめっちゃ助かった
特に鬱陶しいくらいリマインドしてくれるのがADHD民にとってありがたすぎた
Xより引用
求人数が多いときいていたため選びました。実際に登録すると求人数の多さにももちろん驚かされましたが、何よりも驚いたのは面接です。とにかく丁寧に面接してくださり、自分では気が付けなかった長所や可能性を引き出していただきました。こちらにやる気があれば、そのやる気にどこまでも答えてくれる！そんな印象を持ちました。自分の希望も細かくきいてくれて、その希望にそった仕事・会社を沢山勧めてくださるので、こちらもより転職へのやる気が増しました。実際に他の転職エージェントも登録・面接したことはありますが、どこよりも親身になってサポートしてくれたのがリクルートエージェントさんだったと思います。
みん評より引用
＼ 求人数の多さ＝選択肢が増える ／
サポートの手厚さなら「doda」
| おすすめの人 | ・転職先とのミスマッチを減らしたい人 ・自分の市場価値を出来るだけ高めたい人 |
|---|---|
| 特徴 | ・転職サイトの併用が可能 ・市場価値チェックツールが利用可能 |
| 公開求人数 | 247,530件（非公開求人数：非公開） |
| 公式HP | https://doda.jp/ |
| 職業紹介事業許可番号 | 13-ユ-304785 |
サポートが手厚い総合型エージェントなら「doda」がおすすめです。
丁寧で穏やかな対応が口コミでも高く評価されており、転職に不安を感じやすいADHD・グレーゾーンの方にもおすすめです。
希望条件をしっかりヒアリングしたうえで求人を繰り返し紹介してくれたり、適性診断や無料セミナーも活用できるため、職場環境や仕事内容のミスマッチが起こりにくくなります。
ただし、自身の特性や困りごとを共有しないまま相談を進めると、希望と紹介内容にズレが生じたり「うまくいかない」と感じる場面が出てくることもあります。
ADHDのサポート実績がある「LITALICO仕事ナビ」や「dodaチャレンジ」と併用すると、自身の特性などを上手く伝えるコツを教わることも可能です。
印象的なテレビCMのキャッチコピーに背中を押されて、登録をしました。
担当の方は、とても穏やかで丁寧な対応をしてくださいました。
求人情報に関しても、こちらの要望に沿うように、繰り返し複数求人をご紹介くださいました。
また、私が職選びや面接や転職後のことで抱える不安や疑問にも一つ一つ答えて下さり、大変心強かったのが印象的でした。レスポンスに関しては、まれに時間がかかることもありましたが、全体的に満足しています。
おかげさまで無事に転職もでき、最後まで面倒を見てくださった担当者様には大変感謝しております。
みん評より引用
大手の企業で安心感があったことと、広告も見たことがあったので使用しました。
とてもお洒落で綺麗なオフィスでした。
専任のコンサルタントさんが1名ついてくださり、キャリア面談 求人紹介、面談の調整まですべて担当してくれたので自分が思っている通りの求人を紹介してもらうことができました。
非常に親身になって話を聞いてくれて、面談の感想や今後の悩みなども素直にお話することができました。
求人も他の転職エージェントからは紹介されない求人を多く紹介してくれました。
とてもよかったです。
みん評より引用
＼ 転職先とのミスマッチを減らすなら ／
未経験OKの求人を多く探すなら「ハタラクティブ」
| おすすめの人 | ・未経験OKの求人を探している人 ・フリーター・第二新卒の人 |
|---|---|
| 特徴 | ・書類通過率96%で転職成功率80%以上の実績がある |
| エリア | 全国 |
| 求人数 | 5,159件 |
| URL | https://hataractive.jp/ |
| 職業紹介事業許可番号 | 13-ユ-302698 |
紹介求人の約8割が未経験OKのハタラクティブは、利用者の8割が大企業へ就職しています。
応募書類の添削や面接対策はもちろん、プロによる適職診断があるので自分に合った求人が探せるのが魅力。
面接対策は繰り返し練習できる環境が整っているため、「言いたいことをうまくまとめられない」といった不安がある方でも安心。
ADHDやグレーゾーンの方の中には、短期離職を繰り返してしまったり、コミュニケーションに不安を抱えている方も少なくありません。
ハタラクティブでは、そういった悩みを抱える方に対しても「バカにされたり叱られたりしない」といった口コミが見られ、安心して相談が可能です。
ただし、自身の特性や困りごとを共有しないまま相談を進めると、希望と紹介内容にズレが生じたり「うまくいかない」と感じる場面が出てくることもあります。
ADHDのサポート実績がある「LITALICO仕事ナビ」と併用すると、自身の特性などを上手く伝えるコツを教わることも可能です。
前職で短期離職をした者です。
短期離職で次の就職がとても不安でしたが、未経験で事務職に挑戦したいと思い探していました。
求人数はわかりませんが、サポートが手厚く、特に面接対策を何度も数人に対策していただけました。
自身で練習することが大前提だと思いますが、何度も本番を想定して練習でき、本番で自信を持って堂々と話すことができ、最大限アピールができたことで、内定獲得に繋がったと思います。
20代だったこともあると思いますが、ハタラクティブを使う価値はあると思いました。ハタラクティブに限らず、複数のエージェントを使い、自分の納得のいく転職活動にして欲しいです。辛いことや大変なこともあると思いますが、応援しています！！
みん評より引用
・叱られたりバカにされたりはしないので悩んでるコミュ障ニートは試してみる価値あり
ただし絶対やりたくない仕事があるなら「これはやりたくない、これは妥協出来る」と最初にしっかり伝えておくこと
・担当者によって当たり外れがある。最悪担当者は変えて貰えるらしいので、ハタラクティブの連絡先は調べておくこと
・担当者が皆若い。下手すりゃ歳下にあたることもある。仕事ぶりも年相応だったりするので、担当者がぼやぼやしてるタイプなら大事なところでミスらないように「〜ってどうなってますか？」等自分から聞いて牽制する必要もあり
・求人に応募すると決まってからはとにかく早い。即日履歴書提出(これは担当者がやってくれる)、3日後面接練習、その翌日面接本番！みたいなことは当たり前にあるため、スピードに追いつけない人は死にものぐるいで頑張って欲しい
その割に結果発表は企業によって異なり、最大3週間待たされたこともあるので極端に急いでいる人やスピード感に耐えられない人は気をつけるべき
みん評より引用
＼ プロによる適職診断で自分に合った仕事を ／
ブランク可の求人の多さなら「DYM就職」
| おすすめの人 | ・就業経験がない人 ・ブランクがある人 ・正社員経験がない人 |
|---|---|
| 特徴 | ・20代向けの求人が多い ・フリーター・ニートの就職に強い |
| エリア | 全国 |
| 求人数 | 非公開 |
| URL | https://www.dshu.jp/ |
| 職業紹介事業許可番号 | 13-ユ-304089 |
DYM就職は「正社員の経験がない」「転職回数が多い」などの理由で、転職に苦戦している方におすすめのエージェントです。
フリーターやニートの就職・転職に特化しています。
20代の就職・転職をメインとしており、サポートが充実しているのが魅力。
書類選考なしで面接に進める求人の取り扱いもあるため、ADHDやグレーゾーンの方にとって苦手な書類作成の負担が大きく軽減される可能性があります。
「凡ミスが多く、無理せず働きたいという希望を受け止めてくれた」など担当者の親身な対応についての口コミも見られるため、配慮を求めたい方にとっては素直に相談しやすい雰囲気があると言えます。
ADHDの方はもちろん、グレーゾーンの方にも使いやすい転職エージェントです。
今まで、アルバイトや派遣社員の働き口しかなく、でも、そろそろちゃんと正社員として就職したいと考えていました。しかし、今まで自分で求人を見て応募しても、なかなか採用に恵まれませんでした。何度履歴書を書いたか分かりません。
でも、DYM就職なら、自分の経歴、希望の職など登録するだけで、書類選考無しで面接に進むことができました。
面接の段階で私の情報が先方に伝わっているので、スムーズに話が進みました。
履歴書を書く手間も減り、色々な求人を常に紹介してもらえるので、前向きに就活をすることができるようになりました。正社員向けの求人も多く、期待が持てます。
みん評より引用
アラフォーで、大したキャリアも資格もなくて、よく凡ミスやらかすような私のできればそんなに無理して働きたくない、休みも欲しい、職場も自宅近くがいいといった要望にも、優しく話を聞いて下さって。
２０代向けがメインだから、門前払いされて求人の紹介もないかな？と思っていたけれど、その場でジャンルの異なる３件紹介を下さって。
私が悩んでいると、無理せず考えてくださいとおっしゃって下さったり。私のような希望であれば、ハローワークさんが良いんじゃないでしょうか？と突き放す訳でなく、冷静に親身になっておっしゃってくださいました。
私の凡ミス傾向も、対策を練れば、十分に改善できる見込みがあるので、大丈夫ですよ、とおっしゃって下さったり。
ちょっと自信出ました。
担当の方がたまたま良い方だったのかもしれませんが、私は面談に行って良かったなー、と思いました。
みん評より引用
＼ ブランクがあっても安心 ／
転職を繰り返さないためにADHDの人ができること
ADHDの人には、「転職を繰り返してしまう」「仕事が続かない」と悩む人は少なくありません。
転職を繰り返してしまう原因は人それぞれですが、「興味の移り変わりが激しい」「細かいミスが続く」といったADHDの特性が影響しているケースも多く見られます。
しかし、自分の特性を理解し、それに合った職場や働き方を選ぶことで、長く続けられる仕事を見つけることが可能です。
ここでは転職を繰り返さないためのポイントを紹介します。
自分の得意・苦手を把握する
ADHDの人にとって自分の特性を理解することは大切です。
自分の得意なことや苦手なことを知ることで、どういう仕事が自分に合うのかを知ることができるからです。
また、苦手な部分への対処法についても見えてくることがあります。
自己分析で考えてみるべきこと
- 得意なことは何か
- 苦手なことは何か
- 褒められたことは何か
- 失敗したことは何か
- どのような環境が過ごしやすいか
- どのような環境が不快か
- なぜ転職したいのか（なぜ前職を辞めたのか）
しかし、「自己分析は大事なのはわかっているけど面倒」「自分の強みや向いている仕事が分からない」という方もいるでしょう。
そんな方には、「好きなこと・嫌いなこと」をひたすら紙に書き出してみる方法や、転職エージェントが提供している適職診断を活用するのがおすすめです。
特に、転職エージェントの適職診断は質問に答えるだけで向いている仕事が分かり、診断結果を元に転職エージェントが最適な仕事を提案してくれます。
プロの手を借りて自己分析を深めることで自分に合った職場を見つけ出し、転職を繰り返さずにすむようになる可能性が高くなります。
おすすめの適職診断については、下記の関連記事を参考にしてみてください。
「働き方の希望」をエージェントにしっかり伝える
自分の特性が見えてきたら、それを活かせる職場に出会うために、転職エージェントに「自分に合った働き方」を具体的に伝えていくことが大切です。
ただし、「◯◯ができない」といった苦手の話ばかりになると、ネガティブな印象を与えてしまうこともあります。
例えば、以下のように自分の特性や状況を「こういうことならできる」「ここに配慮してもらえればやれる」という「働き方の希望」として言い換えてみましょう。
| 項目 | 自分の状況 | エージェントへの伝え方 |
|---|---|---|
| 得意なこと・強み | 一つの作業に没頭すると時間を忘れる。 | 過集中という特性があり、一つのことに深く集中する環境であれば高いパフォーマンスを発揮できます。 |
| 苦手なこと・配慮事項 | 口頭での指示はすぐ忘れる。電話が鳴るとパニックになる。 | 聴覚情報より視覚情報の方が得意なので、指示はチャットなどテキストでいただきたいです。 |
| 快適な環境 | 静かであまり話しかけられない環境。自分のペースで進めたい。 | 業務に集中するため、パーテーションのある静かな環境が望ましいです。業務の進捗は定期的に報告しますので、ある程度裁量を持たせていただけると幸いです。 |
| ストレスを感じる環境 | 急なスケジュール変更や、複数の仕事を同時に頼まれる。 | マルチタスクは苦手なため、タスクの優先順位を明確にして、ひとつずつ指示をいただけると助かります。 |
| なぜ転職したいのか | 今の職場ではミスを咎められる雰囲気が強く、萎縮してしまう。 | ミスに対して相談しやすい職場を希望しています。 |
こうした変換は難しく感じるかもしれませんが、就労移行支援の支援員や主治医、カウンセラーなどの専門家への相談、あるいはChatGPTなどのAIに質問してみるのも有効です。
第三者の手を借りることで、自分の特性をより客観的に整理し、前向きな伝え方に変換できるようになります。
「転職回数不問」の企業には注意
転職を繰り返している人にとって「転職回数不問」と記載されている企業は、応募しやすい印象があるでしょう。
しかし、入社のハードルが低い企業は人の入れ替わりが激しい可能性があります。
入れ替えが激しいということは、離職率が高く労働環境が安定せず過酷である、いわゆるブラック企業の可能性が高くなります。
そうした企業で働くことは非常に大きなストレスとなる上、ADHDの特性への理解や適切なサポート体制を求めることも難しいと言えます。
応募の前に企業の口コミサイトをチェックしたり、転職エージェントに「なぜ転職回数不問なのか」を聞いてみるなど、実際の労働環境を確認することが大切です。
職場に適切なサポートや理解があれば、転職を繰り返さずに長く働ける可能性が高まります。
企業選びは慎重に行いましょう。
職場の雰囲気や業務内容を重視する
ADHDの特性に合った職場環境や業務内容を選ぶことが長く働くための鍵になります。
コミュニケーション方法や、タスク管理の仕組み、明確なマニュアルやルールの有無、自分の特性に合う業務内容かをしっかり吟味して選ぶ必要があります。
しかし、こうした具体的な内容は求人情報だけでは分からない上に、面接時に聞くのは非常にハードルが高くなります。聞き方によっては面接官にマイナスな印象を抱かせてしまうこともあります。
そのため、転職エージェントに間に入ってもらうのがおすすめです。
ADHDの転職にとって重要となる、職場環境や周囲の理解・配慮の度合いなどの情報も詳細に得られます。
また、ADHDの転職支援実績の多い転職エージェントなら、あなたと似た傾向のある方がどのような職場で活躍しているか知ることができるでしょう。
「仕事がうまくいかない」「転職を繰り返してしまう」「転職に自信がない」という方は、下記の転職エージェントを利用してみてください。
2〜5社の転職エージェントを併用する
転職エージェントは最低でも2〜5社利用しましょう。
転職エージェントは、それぞれエリアや業界・職種、年齢層などで得意・不得意があるうえ、担当するキャリアアドバイザーにも合う・合わないがあります。
ただし、複数登録することによってスケジュール管理が複雑になる可能性があります。
ADHDの方の特性上、優先順位をつけるのが苦手だったり、スケジュール管理が苦手だったりするケースも多いです。
そのため、保有求人の選択肢を広げるために複数登録はしつつも、「自分の特性を理解してくれる」「相談しやすい」と感じた転職エージェントを1～2社に絞って利用しましょう。
担当者によっては転職活動中の複雑なスケジュール管理を任せることもできるので、ぜひ活用しましょう。
ADHDの強みを活かす仕事・働き方の選び方
ADHDの方やグレーゾーンの方が持つ特性には環境次第で強みに変わる面も多くあります。
自分の強みが活きる「働き方」や「職場環境」の特徴を知ることで、転職後のミスマッチを減らすことができます。
ここでは、ADHDの方に多く見られる強みごとに、活かしやすい仕事や働き方を紹介します。
※ただし、ADHDには様々な特性があり、また個人差もあります。そのため、あくまで参考程度にとどめておいてください。
| 特性 | 向いている仕事 | 働き方・職場環境 | 避けたい仕事の傾向 |
|---|---|---|---|
| 過集中・探究心 | プログラマー エンジニア Webデザイナー 研究職 データアナリスト など | 一人でじっくり取り組める裁量労働制・静かな職場・フレックス制 | 電話や来客対応で頻繁に集中が途切れる職種（例：コールセンター、受付など） |
| 発想力・創造性 | 企画・マーケティング イラストレーター ライター コンサルタント など | 前例にとらわれず自由に意見を出せる・風通しの良い組織 | 厳格なマニュアル遵守が求められる職種（例：工場ライン作業、秘書など） |
| 行動力・瞬発力 | 営業職（特に新規開拓） イベントプランナー ジャーナリスト | 外出や移動が多く、変化と刺激のある職場。裁量労働制 | 変化の少ない定型的な事務作業（例：経理、データ入力など） |
過集中・探究心｜専門性を深められる仕事を
ADHDの方には「一つのことに強く集中しすぎてしまう」いわゆる過集中の傾向が見られることがあります。
この特性は、プログラミングやデザイン、データ分析のように一人で黙々と作業に取り組む職種で力を発揮しやすいです。
ただし、電話応対や急な割り込みが多い環境では集中力が途切れて疲弊しやすくなるため注意が必要です。
裁量を持って取り組むことができ、個室やパーテーションなどの静かな職場環境やフレックス制度のある会社がおすすめです。
発想力・創造性｜アイデアを形にする仕事を
ADHDの人は独自の視点や直感的なひらめきを活かした発想が得意な場合も多いです。
指示通りに動くより、自分なりの方法で工夫して進められる仕事でやりがいを感じやすくなります。
企画職やマーケティング、イラストレーター、コンサルタントといた職種でその発想力を活かすことが可能です。
前例にとらわれず、柔軟な考え方が歓迎される企業文化や裁量のある職場が特性に合うと考えられます。
ただし、マニュアルやルールが厳格すぎると自由な発想が制限されるため、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
行動力・瞬発力｜変化と刺激を楽しめる仕事を
衝動性や多動性が強いタイプの方は、同じ場所で同じことを繰り返す仕事より、動きのある仕事や刺激の多い環境の方が合う傾向があります。
フットワークの軽さを活かし様々な人に会う営業職（新規開拓）、イベントプランナーやジャーナリストなどがおすすめです。
「とにかくやってみる」「現場で考える」といったスタイルで活躍できる仕事を選ぶと良いでしょう。
ただし、ノルマや営業目標の達成を重視する職場や、アポ取りやスケジュール調整といった細かいタスクを自己管理しなければならない職場だとプレッシャーを強く感じたり、苦手なマルチタスクを強いられることで苦戦する可能性も高いです。
そのため、細かな事務作業が苦手な人はそうした業務を分担できるチーム体制が整っている職場を選びましょう。
特性に合った働き方を選ぼう
仕事選びで大切なのは職種そのものではなく、「どんな環境・裁量・人間関係で働くか」です。
同じ営業職でも、チームプレイ重視か個人裁量型かで合う・合わないはまったく違います。
「仕事内容が合っているか」だけでなく、「働き方や評価制度」「周囲の理解があるか」といった視点からも求人を見ていくと、自分にとっての快適な職場にである可能性が高くなります。
ADHDの人が転職するための5ステップ
ADHDの人が転職するための流れを紹介します。
勤務地や業界・職種、年収、勤務条件などの希望条件を具体化しましょう。
思いつかない場合は、転職エージェントで求人を見てから考えるのも良いです。
転職エージェントに登録しましょう。
まず3～5社登録し、自分に合うと感じた転職エージェント1～2社に絞って利用すると効率的です。
履歴書・職務経歴書を作成しましょう。
応募書類は転職エージェントで添削してもらえるので、おおまかな概要を書くだけでも大丈夫です。
転職エージェントと対面もしくは電話・オンラインで面談を行います。
これまでの経歴や希望に沿って、求人の紹介を受けられます。
転職への不安や疑問があれば、このタイミングで相談してみましょう。
紹介された求人に応募し、選考を受けます。
日程調整や選考の合否は転職エージェント経由で伝えられるので、企業と直接やりとりすることはありません。
【まとめ】ADHDならではの特性・性格を理解した転職エージェントを利用しよう
ADHDが原因で転職を繰り返している方や、仕事に自信を失っている方は多いでしょう。
改めて、ADHDの症状について確認してみましょう。
注意欠如・多動症（ADHD）とは、発達水準からみて不相応に注意を持続させることが困難であったり、順序立てて行動することが苦手であったり、落ち着きがない、待てない、行動の抑制が困難であるなどといった特徴が持続的に認められ、そのために日常生活に困難が起こっている状態です。12歳以前からこれらの行動特徴があり、学校、家庭、職場などの複数の場面で困難がみられる場合に診断されます。
NCNP病院 国立精神・神経医療研究センターより引用
ADHDの転職で大切なのは、上記のような特性・性格を理解し適切な求人を紹介してくれる転職エージェントを利用することです。
ADHDでも活躍できる職場はたくさんあります。
本記事で紹介した転職エージェントを利用し、快適に働き続けられる職場をぜひ見つけてほしいです。
初めての転職や就職でどうしたらいいかわからない場合は大手転職エージェントと、長く働ける障がい者雇用の求人を扱う「デイゴー求人ナビ」がおすすめです。
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【Q&A】ADHDの転職についてのよくある質問
ADHDの転職についてよくある質問は以下の通りです。
- ADHDであることは転職エージェントに伝えた方がいいですか？
-
ADHDであることは、できるだけ転職エージェントに伝えた方がいいです。
ADHDを隠していると、自分に合った求人紹介を受けられない可能性が高いからです。
ただの「苦手」であれば努力や工夫次第で乗り越えられるかもしれないが、「ADHDの特性ゆえに苦手」なことは努力だけでは難しいこともあります。
採用する企業側も、ADHDとわかっていれば仕事の割り振り方や周囲の環境を整えることができます。
どうしてもADHDを隠して転職したい場合は、自分の特性・性格を十分に分析し、転職エージェントに伝えるといいでしょう。
求人を選ぶ時も、職場の環境や働き方について具体的に質問し、自分が快適に働けるか慎重に判断しましょう。
- ADHDは転職で不利ですか？
-
ADHDの転職は、一般的な転職よりも苦労が多く感じるかもしれません。
しかし、ADHDだからこその特性を活かして活躍している人も多いです。
障がい者雇用に特化した転職エージェントであれば、ADHDの方が転職しやすい職場が見つかる可能性が高いです。
求人を出す企業側もADHDであることを承知した上で選考を進めるので、無理に隠す必要もありません。
「転職に不利だからADHDを隠したい」と考える人もいると思うが、長く安定して働ける仕事に就くためにも、ADHDであることは伝えた方がいいでしょう。
- 転職を繰り返す「ジョブホッパー」なのですが、それでも転職エージェントを使って転職できますか？
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転職を繰り返す「ジョブホッパー」でも、転職エージェントを使って転職できます。
ただし、リクルートエージェントやdodaなどの総合型・大手転職エージェントでは転職回数が多いと求人紹介を断られてしまうこともあります。
ジョブホッパーの方は、転職回数の多い方やブランクのある方向けの求人を取り扱う「ハタラクティブ」や「DYM就職」がおすすめです。
また「atGP」や「LITALICO仕事ナビ」などの障がい者向け転職エージェントなら、ADHDゆえに転職回数が多くなってしまった事情を理解してくれる企業を紹介してくれるでしょう。
