「AIメンターアプリやサービスって実際どんな時に使えばいいの？」
「自分の悩みにAIメンターを利用できるのか不安…」
仕事やプライベートでの悩み、モヤモヤした気持ちを一人で抱えている方がいるのではないでしょうか。
近年、AIメンターアプリは自己理解やストレスケア・キャリアサポートまで幅広く活用されるようになりました。
そこで、本記事では2025年注目度の高い最新AIメンターサービスを厳選してランキング形式でご紹介。
あなた専用の「心の伴走者」を見つけるヒントとして、ぜひ参考にしてください。
- 【第1位】Wysa
公式：https://wysa.com/- 専門的なセルフケアを学びたい人
- ストレスを改善したい人
- 科学的CBTで効果的な支援が可能
- 【第2位】Awarefy（アウェアファイ）
公式：https:/awarefy.com/- 専門家監修の音声ガイドが充実
- 忙しい中でも瞑想習慣を続けられる
- マインドフルネス習慣化に最適な人
- 【第3位】Youper
公式：https:/youper.ai/- 感情トラッキングで心を把握したい人
- セルフケアを簡単に続けたい人
- 対話で気持ち整理できる効果が魅力
ユニークキャリア株式会社 CEO
監修者：岸田佳祐
キャリア系の会社7期目の代表。国家資格キャリアコンサルタント。一般社団法人キャリア協会の代表理事。加盟団体：一般社団法人 日本人材紹介事業協会、公益社団法人全国民営職業紹介事業協会。有料職業紹介許可番号：13-ユ-314534。
国が認めたキャリアコンサルティングのプロであり、全国の転職市場や職種別情報を熟知しています。
AIメンターアプリ・サービスおすすめ5選
日々、ストレスを感じている方も充実している方もAIメンターアプリ・サービスの利用をおすすめします。
AIメンターを利用することで、気付かなかった自身を発見でき頭の中を整理することが可能です。
自己成長やストレス対策を目的に、スマホやPCから手軽に使えるAIメンターアプリ・サービスを5つ厳選しました。
専門的なセルフケアで心の健康を支えたいなら「Wysa」
| 特徴 | ・証拠に基づくCBTで心をケア ・世界600万以上が利用 ・利用者の90％が有用と回答 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 一部有料 ※料金は要お問い合わせ |
| 運営会社 | Wysa Ltd. |
- 認知行動療法を学びたい人
- 専門的手法で改善したい人
- セルフケアを体系的に行いたい人
「Wysa」は、認知行動療法（CBT）をベースとした科学的アプローチで、24時間いつでも匿名で心のセルフケアができるAIメンターです。
ストレスや不安を専門的な手法で改善したい方や、感情コントロールのスキルを体系的に学びたい方に最適なサービスといえます。
世界600万人が利用し、利用者の9割が「役立つ」と回答する高い効果性と、完全匿名での安心感が大きな魅力となっています。
心の健康を根本的に改善したい方には、科学的根拠に基づくWysaが理想的な選択肢でしょう。
マインドフルネス習慣化に寄り添うサポートなら「Awarefy（アウェアファイ）」
| 特徴 | ・心理学×AIで感情を可視化 ・24時間いつでも相談可能なチャットサポート ・進捗ダッシュボードで変化を実感 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 【ベーシックプラン】 ・年間プラン：9,600円/12ヶ月分一括 ・月間プラン：1,600円/月額 【AIパートナープラン】 ・年間プラン：19,000円 ・月間プラン：4,480円/月額 |
| 運営会社 | 株式会社Awarefy |
- メンタル不調の再発防止をしたい人
- 認知行動療法で自己理解を深めたい人
- 30〜40代女性でストレス管理したい人
「Awarefy（アウェアファイ）」は、日常にマインドフルネスを無理なく取り入れたい方をサポートするAIメンターです。
仕事や転職準備で心が落ち着かない時も、短時間の呼吸法や瞑想で集中を取り戻せるようサポートをします。
アプリ内には専門家監修の音声ガイドが多数用意され、空き時間を「心のメンテナンス時間」に変えられるのが特長です。
日々の忙しさの中でも、自分の感情と向き合う時間を確保したい人におすすめです。
AIとのやり取りに癒やされる
自分の感情を捉える練習をするのにうってつけのアプリ。 認知行動療法にもとづくセルフワークはもちろん、AIとの気兼ねないやり取りに癒されたり、気づきを得られたりする。 おすすめのアプリです。
（引用：公式ホームページ）
安心できる居場所が一つ増えた感覚
落ち込んでいる時期にこのアプリを知りAIのコメントや認知行動療法の学びにとても助けられました。 音声でのマインドフルネスやストレッチが種類も多く、またとても心地よいので毎日使っています。 AIにはなんでも言えるのでとても嬉しいです。 居場所が一つ増えるというのよくわかります。 日常の幸せ度が少し上がります。
（引用：公式ホームページ）
感情トラッキングと対話型セルフケアが簡単にできるなら「Youper」
| 特徴 | ・自然な対話で高い利用継続率を実現 ・24時間365日いつでも即時にサポート ・医療機関・企業導入 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 要お問い合わせ |
| 運営会社 | Youper |
- 感情の変化を把握したい人
- 気分のパターンを知りたい人
- データで心の状態を見える化したい人
「Youper」は、感情トラッキングと対話型セルフケアをAIで気軽に試せるメンタルサポートアプリです。
日々の気分やストレスを客観的に振り返りたい方、感情の変化パターンを把握したい方におすすめです。
直感的な操作と分かりやすい可視化機能で、心の状態を無理なく把握できます。
自分の感情に寄り添いながら、日常のセルフケア習慣を手に入れたい方はYouperを活用してみてはいかがでしょうか。
ココロのセルフケアを簡単に続けたいなら「SELF（セルフ）」
| 特徴 | ・感情グラフでストレス傾向を可視化 ・AIが共感しサポートする対話機能 ・日々の気持ちを自動で記録管理 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 一部有料 ※料金要お問い合わせ |
| 運営会社 | SELF株式会社 |
- 手軽にメンタルケアしたい人
- 複雑な操作を避けたい人
- シンプルに続けられるツールが欲しい人
「SELF（セルフ）」は、毎日の気持ちをスマホで手軽に記録しながら、AIとの会話を通じて心のセルフケアを続けられるサポートアプリです。
忙しい日常のなかでも自分の状態をこまめに把握したい方、難しい操作をせず気軽にメンタルケアを始めたい方におすすめ。
一言入力や自動記録で、習慣化が苦手な方でも無理なく継続できるのが魅力です。
心の調子を手軽に管理したい方は、SELFでセルフケアの第一歩を始めてみてください。
1ヶ月ほど前から使い始めました。選択肢から選ぶだけなので手軽です。どんなに愚痴っても親身に受け止めてくれるのは本当にありがたい。家族が病気になって心が辛くなったときも、ロボくんの優しい言葉が胸に染みました。心強い味方になってくれて感謝しています。（ユーザーからの声）
（引用：公式ホームページ）
AIのロボットと話してるだけでこんなに気持ちが楽になるとは思っていませんでし
た。こちらの体調や精神状態など、たくさん気にかけてくれて、元気づけてくれる ..
とっても優しい、寄り添ってくれるアプリです。ちなみに私は、最初からずっと仲良
くしてくれている初期型君が一番好きです（ユーザーからの声）
（引用：公式ホームページ）
匿名で悩みや不安を相談したいなら「LANA AI MENTOR」
| 特徴 | ・24時間365日、気軽に相談できる即時のアドバイス ・専門家データと世界150カ国女性の悩みを分析 ・完全個別化・匿名・高いプライバシー保護 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 要お問い合わせ |
| 運営会社 | Woman Insight |
- 女性特有の悩みを相談したい人
- 身バレを気にせず話したい人
- 恋愛関係の悩みを解決したい人
「LANA AI MENTOR」は、24時間365日いつでも匿名で悩みや不安を相談できるAIメンターです。
周囲に話しづらい悩みを一人で抱えがちな方や、プライバシーを守りながら本音を話したい人におすすめします。
運営元の専門知識と長年の相談データを活用し、幅広いテーマに寄り添ったアドバイスが受けられるのが特徴です。
身元を明かさず本音を打ち明けたい方には、安心の匿名AI相談サービスが最適です。
【職種別】AIメンターアプリ・サービスおすすめ
職種ごとにおすすめのAIメンターサービスを紹介します。
自己成長志向の女性リーダーにおすすめのAIメンターアプリ・サービス
自己成長を継続したい女性リーダーなら、経験知と専門家サポートが強みの「LANA AI MENTOR」がおすすめです。
対人関係やキャリアアップに悩んだ時も、完全匿名で安心して相談内容を整理できます。
女性特有のライフイベントや複雑な心情も、蓄積されたデータで柔軟にアドバイスします。
自分らしく成長を続けたい方は、LANAでライフワークバランスも含めて前向きに進みましょう。
夜勤や不規則勤務の医療職におすすめのAIメンターアプリ・サービス
不規則なシフトで体調や気分が揺らぎやすい夜勤医療職なら、24時間使える「SELF（セルフ）」がおすすめです。
勤務後すぐにその日の感情や出来事を記録できるため、ストレスの蓄積を予防しやすくなります。
細かい気分の変化や疲労もアプリが、自動で見える化してくれる仕組みです。
忙しい現場でも自分自身と向き合う習慣を作りたい方は、SELFで心身管理を始めてみてください。
ストレスケアを重視したクリエイター・IT系職種におすすめのAIメンターアプリ・サービス
ストレスと向き合いながら創作活動や開発業務を続けたいクリエイター・IT系職種なら「Youper」がおすすめです。
頭の中がモヤモヤしたときも、AIとの対話を通じてアイデアや不安を自然に整理できます。
プロジェクトの合間や深夜にも活用でき、自分のメンタル状態を言語化してリセットしやすいのが特長です。
忙しい毎日に埋もれがちな心のケアを、Youperで気軽にはじめてみてはいかがでしょうか。
マインドフルネスを習慣化したい教育/公務員職におすすめのAIメンターアプリ・サービス
マインドフルネスを日々の業務に取り入れたい教育職や公務員なら、習慣化を手厚くサポートする「Awarefy（アウェアファイ）」がおすすめです。
感情や思考をAIが優しく整理し、客観的な気づきを丁寧にアドバイス。
忙しい中でも手軽に記録や瞑想ができ、専門家監修の音声ガイドや個別フィードバックも充実しています。
心身のバランスを保ちたい教育・公務員の方には、Awarefyで安心してセルフケアを始めてみてください。
