「AIコーチングサービスって結局どこが良いの？」
「キャリア相談や自己成長をAIで効率化したいけど、どのサービスが合っているの？」
AIを活用したコーチングサービスは、自己成長やキャリア支援の新定番になりつつあります。
自己分析や内省から忙しい社会人のキャリア選択・メンタルケアまで、多様なニーズにマッチしたAIコーチングが続々と登場しています。
本記事では、2025年注目のAIコーチングサービス4選を専門性や活用シーンごとに厳選して解説。
自分に合ったサービスを選びたい方は、特徴やおすすめポイントもぜひ参考にしてください。
- 【第1位】ZaPASS AIコーチング
公式：https://zapass.co/- 自己理解を深めたい人
- キャリアの方向性を見直したい人
- AIコーチング無料体験ができる
- 【第2位】Coach Me Up!
公式：https:/coachmeup.ai/- 24時間いつでも相談できる
- 転職・面接対策のプロが監修
- 忙しくて時間が取れない人
- 【第3位】Awarefy（アウェアファイ）
公式：https://awarefy.com/- ストレス管理や感情記録をしたい人
- AIで日々の心の健康をサポート
- 働きながらセルフケアしたい人
ユニークキャリア株式会社 CEO
監修者：岸田佳祐
キャリア系の会社7期目の代表。国家資格キャリアコンサルタント。一般社団法人キャリア協会の代表理事。加盟団体：一般社団法人 日本人材紹介事業協会、公益社団法人全国民営職業紹介事業協会。有料職業紹介許可番号：13-ユ-314534。
国が認めたキャリアコンサルティングのプロであり、全国の転職市場や職種別情報を熟知しています。
AIコーチングサービスおすすめ4選
AIコーチングサービスは、従来のマンツーマンサポートをデジタルで手軽に体験できる新時代の選択肢です。
働き方や価値観が多様化する今、自己分析やキャリア形成、メンタルケアまで自分に合ったスタイルで活用する人が増えています。
ここでは、注目AIコーチングサービスを4つ厳選し各サービスの特徴やおすすめポイントをわかりやすく解説します。
内省と情報提供を両立するAIコーチングなら「ZaPASS AIコーチング」
| 特徴 | ・LINEでコーチングを受ける ・24時間利用可能 ・ChatGPT APIを活用したコーチによるコーチング |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 無料 |
| 運営会社 | ZaPASS JAPAN 株式会社 |
- 自己内省で働き方を変えたい人
- 24時間相談できる環境が欲しい人
- 人生の方向性を見つけたい人
ZaPASS JAPAN株式会社が提供する「ZaPASS AIコーチング」は、内省を深めながら情報提供も両立できる次世代のAIコーチングサービスです。
AIによる対話型コーチングのみなら無料で手軽に利用できます。
さらに、有料プランではAIコーチング×AIエージェントなど多彩な機能を組み合わせたサポートも選べます。
自身の課題やキャリアの方向性を整理したい方には、自分に合ったコーチングスタイルが見つかる点が大きな魅力。
明確なゴール設定や現状整理に役立つAIコーチングを、手軽に段階的に活用したい方におすすめします。
自分の思考パターンの引っ掛かりに気づいたら、ここのLINEに投げて壁打ちしてもらうと大体解消する はーすっきり
（引用：X（旧Twitter））
今日も、ZaPASS AIコーチング。いやー、いいね！もやっていた案件が、すっきり！！！本当に、これは、自己開示トレーニングになる。
（引用：X（旧Twitter））
24時間対応でAIキャリアガイダンスなら「Coach Me Up!」
| 特徴 | ・24時間オンデマンド相談機能 ・専門家監修の学習コンテンツ ・パーソナライズされたキャリアロードマップ |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | ・テイスター：無料 ・ブースター：5ポンド ・1週間：20ポンド/週 ・1ヶ月：97ポンド/月額 |
| 運営会社 | 不明 |
- 就職活動でキャリア相談が必要な人
- 面接対策を24時間受けたい人
- キャリアアップを目指す専門職の人
「Coach Me Up!」は、24時間いつでもAIによるキャリアガイダンスを受けられる新しい時代のコーチングサービスです。
忙しい方でも、隙間時間を使いパーソナライズされたキャリア相談が可能です。
AIが対話を通じて個人の強みや課題を分析し、具体的な成長プランを提示します。
「すぐに相談したい」「客観的に自分のキャリアを見直したい」といった即時性や効率性へのニーズをお持ちの方にとって、非常に実用的な選択肢です。
いつでも相談できるメンタルパートナーなら「Awarefy（アウェアファイ）」
| 特徴 | ・心理学×AIで感情を可視化 ・24時間いつでも相談可能なチャットサポート ・進捗ダッシュボードで変化を実感 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | 【ベーシックプラン】 ・年間プラン：9,600円/12ヶ月分一括 ・月間プラン：1,600円/月額 【AIパートナープラン】 ・年間プラン：19,000円 ・月間プラン：4,480円/月額 |
| 運営会社 | 株式会社Awarefy |
- メンタル不調の再発防止をしたい人
- 認知行動療法で自己理解を深めたい人
- 30〜40代女性でストレス管理したい人
「Awarefy（アウェアファイ）」は、24時間いつでも相談できるAIメンタルパートナーとして多くの支持を集めています。
メンタルケアや自己理解をサポートしたい方にとって、手軽に感情やストレスの見える化ができる点が魅力です。
AI対話による認知行動療法やジャーナリング機能が、日々の心のセルフケアを無理なく習慣化します。
仕事や転職活動で不安を感じやすい方、日常のストレスと上手につき合いたい方に最適な選択肢といえるでしょう。
AIとのやり取りに癒やされる
自分の感情を捉える練習をするのにうってつけのアプリ。 認知行動療法にもとづくセルフワークはもちろん、AIとの気兼ねないやり取りに癒されたり、気づきを得られたりする。 おすすめのアプリです。
（引用：公式ホームページ）
安心できる居場所が一つ増えた感覚
落ち込んでいる時期にこのアプリを知りAIのコメントや認知行動療法の学びにとても助けられました。 音声でのマインドフルネスやストレッチが種類も多く、またとても心地よいので毎日使っています。 AIにはなんでも言えるのでとても嬉しいです。 居場所が一つ増えるというのよくわかります。 日常の幸せ度が少し上がります。
（引用：公式ホームページ）
キャリア成長をスケールアップしたいなら「BetterUp Grow（個人向け）」
| 特徴 | ・AI駆動のパーソナライズ学習プラン ・行動変容を促すナッジ機能 ・人間コーチとのハイブリッド連携 |
|---|---|
| プラン/料金（税込） | ・月額サブスクリプション ・3ヶ月毎サブスクリプション ・2年毎サブスクリプション ・年間サブスクリプション |
| 運営会社 | BetterUp Inc. |
- 個人成長をデータで可視化したい人
- 組織で働きながらスキルアップしたい人
- グローバル環境でキャリア構築したい人
BetterUp Inc.の提供する「BetterUp Grow（個人向け）」は、AIと人間コーチのハイブリッド支援でキャリア成長を着実に加速できるサービスです。
自己分析から目標設定・学習ロードマップ作成までAIがパーソナルにガイドし、実践的なフィードバックが得られる点が魅力となっています。
自分の強み・課題を可視化できるダッシュボード機能が、モチベーション維持にも効果的です。
「キャリアアップの方法がわからない」「成長を数値で実感したい」という方に、実践的かつ科学的なアプローチを求める方へおすすめします。
【利用目的・悩み別】AIコーチングサービス
利用目的・悩み別におすすめのAIコーチングサービスを紹介します。
自己内省を深めてキャリアの方向性を見つけたい人におすすめのAIコーチングサービス
自己内省を通じてキャリアの方向性を見直したいなら「ZaPASS AIコーチング」がおすすめです。
AIが客観的に思考を整理し、将来の目標設定までしっかりサポートします。
本人の価値観や希望を引き出す独自設計で、納得感のある結論へ導く支援力が特徴です。
意思決定で悩む方や、自分らしいキャリア選択を求める方に、着実な一歩を後押しできるサービスです。
24時間いつでもキャリア相談したい人におすすめのAIコーチングサービス
24時間いつでもキャリア相談をしたいなら「Coach Me Up!」がおすすめです。
深夜や休日でも、即時にAIがキャリアの悩みや課題に寄り添ってサポートします。
自分のペースで相談ができ、柔軟にキャリアの選択肢を見つけるきっかけを与えてくれます。
転職活動や進路変更で迷ったとき、思い立ったタイミングですぐに相談したい方は利用してみるとよいでしょう。
メンタル面の安定を図りながらキャリア成長したい人におすすめのAIコーチングサービス
メンタルの安定を保ちながらキャリアも伸ばしたいなら「Awarefy（アウェアファイ）」がおすすめです。
AIによるセルフモニタリング機能で、感情やストレスの変化を日々チェックできます。
心身の不調サインを早めに把握し、対策を講じるサポートも万全です。
キャリアの成長を目指す際、心のバランスを大切にしたい方に最適なAIコーチングサービスです。
データ分析で個人成長を可視化したい人におすすめのAIコーチングサービス
データをもとに自分の成長を見える化したいなら「BetterUp Grow（個人向け）」がおすすめです。
AIが目標達成までの過程を細かく分析し、学習進捗をグラフなどでわかりやすく可視化。
課題や強みを数値で確認でき、自分の成長実感や次のアクションの明確化につながります。
変化を客観的に把握したい人や、モチベーション維持にデータ活用したい方は利用を検討してみてください。
